Rosendahl

Osterwick

Fitmix: 3./10. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.45 - 20.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick 1923 e.V.
Ein abwechslungsreicher Ganzkörperkurs mit einer Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Mobilisationsübungen. Der Kurs bietet ein vielseitiges Training für alle Fitnesslevel und sorgt für Spaß an Bewegung und neue Energie im Alltag.

Hockergymnastik für Senioren: 5./12./19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	15.00 - 15.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	DRK Marienheim
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick 1923 e.V.
Die Hockergymnastik für Senioren bietet ein gelenkschonendes Bewegungstraining im Sitzen, Mit einfachen Übungen werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht gefördert- für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.

Mobility & CORE (Beweglichkeit und Rumpftraining): 3./10. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 19.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick 1923 e.V.
Mobility & Core ist ein bewegungsorientierter Kurs zur Förderung von Mobilität, Körpergefühl und Beweglichkeit. Im Fokus stehen fließende Hüft-und Seitenbewegungen, Rückenmobilisation sowie sanfte Schwing-und Dehnübungen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper mobilisieren, Verspannungen lösen und ihre Beweglichkeit im Alltag stärken möchten.

Pilates: 5./12. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.15 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung von Beweglichkeit und Entspannung. Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Rückenfit: 6./13. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.15 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Rückenfit ist ein gezieltes Training zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen - egal ob im Alltag oder im Beruf.

Spiel & Spaß im Dorfpark: 4./11. August

<strong>Uhrzeit</strong>	15.30 - 17.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Ein bunter Nachmittag für Kinder und Ihre Eltern - mit flotten Fahrzeugen, lustigen Spielen rund ums Schwungtuch und einem fröhlichen Tanzangebot für alle. Gemeinsam lachen, toben und tanzen!

Yoga: 5./12. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.45 - 20.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Yoga kombiniert fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist. Beweglichkeit, Kraft und Balance werden gefördert, während gleichzeitig Stress abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert wird.

Zirkeltraining: 6./13. August

<strong>Uhrzeit</strong>	20.00 - 20.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Beim Intervallzirkeltraining wechseln sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungszeiten ab. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Kraft, Ausdauer und Koordination gleichzeitig trainiert. ideal für alle Fitnesslevel und ein effektives Ganzkörpertraining.

Zumba: 5./12. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Dorfpark Osterwick
<strong>Verein</strong>	Westfalia Osterwick e.V.
Zumba verbindet mitreißende Musik mit einfachen Tanz- und Fitnessbewegungen zu einem abwechslungsreichen Workout. Dabei werden Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert - mit viel Spaß und guter Laune!

Beachvolleyball: 17./24. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Gemeinsames Beachvolleyball spielen für jedes Alter!

Bop: 20./27. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Training um die Kräftigung von Bauch Oberschenkel und Po zu stärken und aufzubauen.

Calisthenic: 19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Studio 1926
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Training mit dem eigenen Körpergewicht

Faszienyoga: 18./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	20.00 - 21.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Faszien-Yoga kombiniert klassische Yogaübungen mit fließenden Dehnungen und federnden Bewegungen, um das Fasziengewebe geschmeidig zu halten. Es fördert Beweglichkeit, löst Verspannungen und verbessert das Körpergefühl.

Fit im Alter: 21./28. August

<strong>Uhrzeit</strong>	08.30 - 09.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Studio 1926
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Training, das Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer fördert. Durch abwechslungsreiche und gelenkschonende Übungen unterstützt der Kurs die Gesundheit, Selbstständigkeit und das allgemeine Wohlbefinden im Alltag.

Hockergymnastik: 18./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	10.30 - 11.15 Uhr + 11.15 - 12.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Studio 1926
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Hockergymnastik ist ein sanftes Bewegungsangebot, bei dem Übungen im Sitzen auf einem Hocker durchgeführt werden. Sie fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kreislauf, ohne die Gelenke stark zu belasten.

Laufen in der Gruppe: 20./27. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Hierbei werden Ausdauer, Fitness und Gesundheit gefördert, während gleichzeitig der Spaß an Bewegung und die Gemeinschaft im Mittelpunkt stehen.

Nordic Walking: 19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	17.30 - 18.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Effektives Herz Kreislauf Training und Beanspruchung von 90% der Muskulatur.

Power Pilates: 18./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	08.45 - 09.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Kontrollierte Bewegungsformen, die den Fokus auf Kraft und Ausdauer legen.

Yoga & Pilates: 18./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Yoga und Pilates sind sanfte Bewegungsformen, die Körper und Geist stärken sowie Beweglichkeit, Kraft und Balance fördern. Während Yoga zusätzlich Entspannung und bewusste Atmung in den Mittelpunkt stellt, konzentriert sich Pilates besonders auf Haltung, Tiefenmuskulatur und Körperkontrolle.

Yoga am Morgen: 18./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	07.45 - 08.45 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Yoga ist eine ganzheitliche Bewegungsform. Ein belebender motivierender Start in den Tag der Körper und Geist weckt.

Zumba: 17./24. August

<strong>Uhrzeit</strong>	17.30 - 18.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Generationenpark Holtwick
<strong>Verein</strong>	SW Holtwick e.V.
Dynamisches Tanzfitness Training mit motivierender Musik zur Förderung von Ausdauer Fitness und Spaß an der Bewegung.