Nottuln // Kreissportbund Coesfeld e.V.

Beckenbodengymnastik: 5. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Steverpark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Im Stehen, Sitzen und Liegen wird - durch unterschiedliche Übungen – der Beckenboden wahrgenommen und aktiv gekräftigt. Geduld ist wichtig, denn die Aktivierung kommt mit der Übung

Bewegung, Spiel und Spaß für die Kleinsten: 22./29. Juli, 19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	15.00 - 16.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Steverpark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e. V.
Für die Kleinsten 1 - 6 Jahren. Die Eltern bitte eine Decke mitbringen

Bodyfit: 3./10./17./24./31. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Pfarrwiese Schapdetten
<strong>Verein</strong>	SV Fortuna Schapdetten e.V.
Ganzkörperworkout - Kräftigung und Ausdauer

Durchbewegt: 29. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Steverpark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Funktionelles, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm von Kopf bis Fuß. Motorische Grundeigenschaften wie: Mobilität, Stabilität, Kräftigung und Dehnung stehen im Vordergrund und sollen zu Gesundheit und Wohlbehagen beitragen.

Fit 4 Life: 26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Steverpark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Ganzheitliche Fitness, den ganzen Körper durch bewegt, gekräftigt und gedehnt.

Neurokinetische Übungen als "Ganzheitliches Gehirnjogging für Jedermann": 21./23. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Rodepark Nottuln
<strong>Verein</strong>	DJK Grün-Weiß Nottuln e.V.
Durch einfache neurokinetische Übungen können wir unsere Gehirnleistung fördern, unser Wohlbefinden steigern, unsere Gesundheit stärken, Selbstvertrauen erlangen, leichter lernen und vieles mehr erreichen. Gleiche und ähnliche Übungen finden wir in den verschiedensten Therapieformen.

Pilates: 19. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Steverpark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Pilates nach Joseph Pilates mit Atmung, Kontrolle und Präzision in der Bewegung.

Rückenfit: 22. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Stevepark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
In diesem Kurs werden ganzheitliche Übungen durchgeführt, die alle beteiligten Muskeln trainieren und damit einen positiven Einfluss auf Rückenprobleme haben. Mit gezielten Übungen werden sowohl die Muskulatur des Rückens als auch die Bauchmuskeln als natürliche Gegenspieler gestärkt. Zudem werden die Muskeln am Gesäß, Oberschenkel, Nacken und Schultern trainiert.

Tabata: 12. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Stevepark in Appelhülsen
<strong>Verein</strong>	SV Arminia Appelhülsen e.V.
Bei Tabata wechseln sich 20 Sek. hohe Belastung gefolgt von 10 Sek. Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert somit 4 Minuten.