Coesfeld

Vertreter Vereine und KSB mit Fahne Sport im Park

AirBadminton: Täglich vom 3. - 8. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	SG Coesfeld 06 e.V.
AirBadminton ist die offizielle Outdoor-Variante des klassischen Badmintons. Entwickelt vom Weltverband BWF, ermöglicht der speziell designte, windstabile AirShuttle das Spielen im Freien bei Windgeschwindigkeiten von bis zu 12 km/h auf Sand, Rasen oder Hartplätzen. Gespielt wird klassisch im Einzel und Doppel, aber auch im Triple (3 gegen 3). Im Triple darf kein Spieler zweimal hintereinander den Ball schlagen.

Fitness Dance: 21. Juli, 1. September

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	Tanz-Centrum Coesfeld e.V.
Tanzen Sie sich fit! Leichte Schrittkombinationen aus Aerobic, Jazzdance und Latindance zu einem bunten Musikmix bringen den ganzen Körper in Schwung und trainieren die Koordinationsfähigkeit und Körperhaltung.

Fitnessgymnastik: 23./30. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	17.00 - 18.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	DJK Eintracht Coesfeld e.V.
<p><span><span><span><span><span>Fitnessgymnastik<strong><span><span><span> </span></span></span></strong>beinhaltet eine <span>geziel</span><span>t</span><span>e</span> <span>G</span><span>y</span><span>mn</span><span>as</span><span>tik-</span> <span>un</span><span>d</span> <span>Stretchin</span><span>gp</span><span>h</span><span>as</span><span>e</span> <span>s</span><span>o</span><span>w</span><span>ie</span> ein <span>gu</span><span>t</span> <span>dosiert</span><span>es</span> <span>Ausda</span><span>uertrainin</span><span>g. </span><span>W</span><span>er</span> <span>Spa</span><span>ß</span> <span>a</span><span>n</span> der Bewegung in der <span>Gr</span><span>uppe</span> und mit <span>Musik</span> <span>hat,</span> erreicht mit diesem <span>Kurs</span> <span>auf</span> sehr <span>abwe</span><span>c</span><span>hslungsreiche</span> <span>Wei</span><span>se</span> ein <span>inten</span><span>sives</span> <span>Ganzkör</span><span>p</span><span>ertrainin</span><span>g</span><span>.</span></span></span></span></span></span></p>

Relaxeness: 23./30. Juli, 6./13./20./27. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	DJK Eintracht Coesfeld e. V.
<p><span><span><span><span><span><span>Relaxness steht für die Verschmelzung von "relaxed" und "wellness". Ein Kurs, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Relaxness verbindet fließende Bewegungen aus dem Tai Chi mit der bewussten Körperarbeit des Pilates und schafft Raum für echte Entspannung.<br /> Für alle geeignet, die Bewegung und Entschleunigung in Einklang bringen möchten.</span></span></span></span></span></span></p>

Salsa: 11./25. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	Tanz Centrum Coesfeld e.V.
In der Schnupperstunde Salsa für Paare oder Einzelpersonen wird die leidenschaftliche, lateinamerikanische Lebensfreude vermittelt. Mit viel Spaß erlenen Sie grundlegende Schritte, Drehungen und Führungstechniken.

Sportabzeichen-Abnahme: 20./27. Juli, 3./10./17./25./31. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.30 - 20.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Weiling Arena
<strong>Verein</strong>	DJK Eintracht Coesfeld e.V.
<p><span><span><span><span><span>Die Sportabzeichen-Abnahme findet erstmalig im Rahmen von Sport im Park statt. Alle Interessenten sind herzlich am Montagabend in die Weiling Arena eingeladen, um sich auf die Sportabzeichen-Abnahme vorzubereiten oder die Prüfungsleistungen zu absolvieren. In Woche 1, 3 und 5 liegt der Schwerpunkt auf Ausdauer & Kraft, in den Wochen 2, 4 und 6 auf Schnelligkeit & Koordination. Am 31.08. können verpasste Leistungen nachgeholt werden. Sportliche Kleidung und eine Trinkflasche werden vorausgesetzt, der Schwimmnachweis muss separat erworben werden. </span></span></span></span></span></p>

Zumba: 28. Juli, 4./18. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Coesfeld
<strong>Verein</strong>	Tanz-Centrum Coesfeld e.V.
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Inspiriert durch lateinamerikanische Musik und Tanzstile wird jeder einzelne Song passend zu seiner Charakteristik choreographiert. Die Tanzschritte kommen aus den unterschiedlichen Tanzrichtungen, wie Samba, Salsa, Cha-Cha oder Merengue und werden mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern.

Coesfeld-Lette

Body Fit Mix: 27. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting´s Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Dieses Fitnessprogramm bietet eine Kombination aus mehreren Elementen wie Zirkeltraining, Gymnastik auf der Matte und Übungen mit Einsatz von verschiedenen Kleingeräten. Dieses Ganzkörpertraining stärkt den gesamten Muskelapparat bis in die tiefliegenden Schichten und auch Koordination sowie Ausdauer werden gefördert.

Body Fit Mix: 29. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	11.00 -12.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Gemeindeplatz Lette
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Dieses Fitnessprogramm bietet eine Kombination aus mehreren Elementen wie Zirkeltraining, Gymnastik auf der Matte und Übungen mit Einsatz von verschiedenen Kleingeräten. Dieses Ganzkörpertraining stärkt den gesamten Muskelapparat bis in die tiefliegenden Schichten und auch Koordination sowie Ausdauer werden gefördert.

Drums Alive® (Trommel-Fitness): 21./23./28./30. Juli,

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting´s Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Das Drums Alive®-Training vereinigt Musik und Bewegung in einzigartiger Weise. Zu motivierender Musik wird mit Drum-Sticks mal kraftvoll und mal sanft auf die Oberfläche von großen Gymnastikbällen geschlagen, die bei diesem Fitnesstraining als Trommel dienen. Dabei kommt nicht nur der ganze Körper zum Einsatz, sondern auch die grauen Zellen werden gefordert. Das energiegeladene Training macht riesig Spaß und setzt Glücksgefühle frei.

Fit mit Hula-Hoop: 29. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	10.00 - 11.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Gemeindeplatz Lette
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
An diesem Vormittag geht es 60 Minuten rund - im wahrsten Sinne des Wortes! Das Training mit dem Fitnessreifen stärkt die tiefliegende Rumpf-Muskulatur und den Beckenboden. Taille, Beine und Po werden intensiv trainiert aber auch die Lachmuskeln kommen nicht zu kurz!

Functional Fit: 22./29. Juli, 5./12./19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting's Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Hier wird der Puls auf Touren gebracht und für den optimalen Stoffwechsel auf hohem Niveau gehalten. Somit werden Kalorien verbraucht und Fettzellen verbrannt. Dieses einfache aber intensive Ganzkörper-Workout ist gut zu dosieren und bietet einen moderaten Einstieg für sportlich Ungeübte aber auch satte Power für Fortgeschrittene.

HIIT mit Tabata: 22./29. Juli, 5./12./19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	20.00 - 21.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting´s Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
Bei diesem Workout erwartet Sie ein abwechslungsreiches uns schweißtreibendes Intervalltraining. Es werden alle Muskelgruppen beansprucht, sowie Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. Tabata sind 4-minütige hochintensive Intervalle, in denen sich kürzeste Belastungs- und Erholungsphasen abwechseln. Das Training ist für alle gedacht, die Herausforderungen lieben und an ihre Grenzen gehen wollen.

Hula Hoop - Workout: 27. Juli

<strong>Uhrzeit</strong>	17.00 - 18.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting's Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
In diesem Fitnesskurs steht der Hula Hoop-Reifen im Mittelpunkt. Das Hula Hoop-Training stärkt die tiefliegende Rumpf-Muskulatur und den Beckenboden. Taille, Beine und Po werden intensiv trainiert und können so an Umfang verlieren. Zudem erhöht das regelmäßige "Hulern" die Herzfrequenz, steigert somit die Fettverbrennung und senkt den Blutdruck.

Konditionstraining: 22./29. Juli, 5./12./19./26. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Ernsting´s Sportpark (DJK Sportplatz Lette)
<strong>Verein</strong>	DJK Vorwärts-Lette e.V.
In diesem Kurs erwartet die Teilnehmer und Teilnehmerinnen ein Intervalltraining mit herausfordernden Übungen zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Mit dem Einsatz verschiedener Sportgeräte werden dem Körper immer wieder neue Aufgaben gestellt um u.a. den Kreislauf zu stimulieren und die Muskeln zu mobilisieren.