Dülmen // Kreissportbund Coesfeld e.V.

Body Power: 21./28. Juli, 4. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	TSF Dülmen e. V.
Body Power – Ganzkörpertraining mit Schwung Ein effektives Workout, das Herz‑Kreislauf-System und Muskulatur gleichermaßen aktiviert. Ganz ohne Geräte, aber mit maximaler Power – denn dein Körper ist dein bestes Trainingsmaterial. Mit flotter Musik, guter Laune und jeder Menge Energie bringen wir Spaß in den Park und deinen Körper richtig in Bewegung. Bereit für mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Drive?

Crosspower: 10./17./.24. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	TSF Dülmen e.V.
Funktionales Outdoor-Training mit Kraft- und Ausdauereinheiten zur ganzheitlichen Stärkung des Bewegungsapparates. Mit komplexen Bewegungsabläufen werden Kraft und Stabilität, Beweglichkeit und Koordination verbessert und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert.

Faszientraining: 13./20./27. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	DJK Rödder e.V.
<p><span><span><span><span><span><span>Das Training ist auf vier Säulen aufgebaut: 1. myofasziale Selbstmassage 2. faszialer Ketten 3. mehr Bewegungsfreiheit durch fasziale Elastizität 4. verbesserte Körperwahrnehmung</span></span></span></span></span></span></p>

FitClixx - Powered by Drums Alive®: 3./10./17./24./31. August

<strong>Uhrzeit</strong>	19.00 - 20.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	DJK Rödder e.V.
<p><span><span><span><span><span><span>Kombination aus traditionellen Aerobic- Elementen mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns. Diese ungewöhnliche Kombi ist begeisternd und baut Stress ab. Es ist ein Workout für alle Altersklassen und leicht zu erlernen!</span></span></span></span></span></span></p>

LaGym Dance: 6./13./20./27. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.00 - 19.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	DJK Rödder e.V.
<p><span><span><span><span><span><span>Modernes, dynamisches Fitness-Tanzprogramm, das Spaß und gute Laune macht.</span></span></span></span></span></span></p>

Qi Gong: 21./28. Juli, 4. August

<strong>Uhrzeit</strong>	17.00 - 18.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	Kneipp-Verein Dülmen e.V.
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Praxis, die zur Kultivierung von Körper und Geist dient. Sie umfasst eine Vielzahl von Übungen, die Atem-, Bewegungs- und Konzentrationstechniken kombinieren.

Sanfte Fitness: 22./29. Juli, 5. August

<strong>Uhrzeit</strong>	9.00 - 10.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	TV Dülmen e. V.
Sanfte Fitness ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.

Tabata: 20./27. Juli, 3./10. August

<strong>Uhrzeit</strong>	17.00 - 18.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	DJK Dülmen e. V.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining aus Kraft- und Cardioübungen. Es ist gekennzeichnet durch einen sehr kurzen und intensiven Wechsel von Belastung und Entlastung. Die Ausdauer wird gesteigert und es werden ordentlich Kalorien verbrannt.

Yoga: 22./29. Juli, 5. August

<strong>Uhrzeit</strong>	18.30 - 19.30 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	TV Dülmen e. V.
Yoga flow - in fließenden Bewegungen verbinden wir Elemente aus dem Yoga. Durch das Halten der Übungen können wir die Aspekte von Kräftigung oder Dehnung intensivieren.

Zumba: 30. Juli, 6./13. August

<strong>Uhrzeit</strong>	17.00 - 18.00 Uhr
<strong>Ort</strong>	Schlosspark Dülmen
<strong>Verein</strong>	DJK Dülmen e. V.
ZUMBA ist ein Fitness-Tanz, der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik zusammensetzt – ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitnessprogramm, das auf Konditionstraining basiert.